편도선 부었을때 좋은 음식 과일 차 등 고치는 방법

요즘, 감기나 코로나로 고생하시는 분들이 편도선이 부어서 고생을 많이 하고 계시는데요, 그분들에게 필요한 편도선에 좋은 음식과 과일, 차 등 고치는 방법을 알아보려고 합니다. 재료는 국산 위주이고, 구하기 어렵지 않은 것으로 소개합니다.

편도선에 좋은 음식, 과일, 차 등

 

편도선 부었을때 좋은 음식 과일 차 등 고치는 방법

 

 

1. 편도선 부었을 때 좋은 음식과 안 좋은 음식

편도선이 부었을 때는 유동식이나 아이스크림 등목을 넘기기 편한 음식으로 드시고,

수분 섭취를 지속적으로 충분히 해주는 것이 좋다고 합니다.

​

하루 2리터 정도의 물을 조금씩 자주 드시는 게 좋고요,

편도가 많이 부었을 때는 따뜻한 물보다 차가운 물이 마시기 더 편합니다.

​

짜고 매운 자극적인 음식이나 뜨거운 음식을 피해야 좋으며

카페인이 들어있는 커피나 홍차, 녹차 등은 섭취한 수분보다

더 많은 양을 배출하기 때문에 피하는 것이 좋습니다.

​

편도선 예방을 위해서는 실내 습도를 40~50% 정도 유지시켜주시고,

충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

​

편도선이 자주 붓고, 1년에 3번 이상 고열을 동반한 편도선염을 앓는 경우나

일상생활이 불편하신 경우에는 편도 절게 수술까지 고려해 볼 수 있습니다.

지식인 하나이비인후과 병원 참고

​

 

 

2. 편도선에 좋은 과일

1. 매실

매실의 뛰어난 해독 및 해열작용으로 편도선이 부었을 때 나타나는 목이 붓고, 오한과 고혈 등의 증상을 완화하는 데 뛰어난 작용을 합니다. 또한 매실에 함유된 시트르산과 사과 산등의 풍부한 유기산 성분들이 피로를 회복하는데 효과적입니다.

​

2. 배즙

배는 시원하고 달달하면서 맛이 좋기도 하지만 편도선에 좋은 음식이라고 알려져 있어요. 배를 달여서 꾸준히 섭취하게 되면 염증을 낫게 하고 열을 내려주는 작용으로 인해 편도선이 부었을 때 증장 완화에 뛰어난 작용을 합니다. 또한 배에 함유되어 있는 여러 비타민과 유기산, 무리 질 성분들이 해독작용과 피로회복에도 탁월한 효능이 있습니다.

​

3. 파인애플

파인애플은 풍부한 과즙이 있고, 맛이 달콤한 것이 특징인데요, 과일 속에 프로 멜린이라는 항염 성분이 풍부하게 함유되어 있어 편도선의 염증을 배출하고, 붓기를 가라앉혀 편도선 건강 및 비염이나 알레르기성 호흡기 질환 예방과 증상 개선에 좋다고 합니다.

​

4. 오미자

오미자에는 단맛, 쓴맛, 신맛, 짠맛, 매운맛 등의 다섯 가지 맛이 나서 오미자라고 이름이 붙혀졌다고 합니다. 편도선이 부었을 때 좋은 음식이라고 알려져 있고, 오미자는 항염작용을 하므로 편도선과 기관지의 염증배출과 폐 기능을 향상시켜서 편도선염 및 기관지염 등에 뛰어난 작용을 한다고 합니다. 또한 비타민C, 베타카로틴 및 여러 유기산 성분들로 인해 체내 독소 배출과 피로를 회복하는데 좋다고 합니다.

티스토리 제너그의 소소한 일상 참고

​

 

 

3. 편도선에 좋은 차

1. 물

편도염에 걸렸을 땐 충분한 수분 섭취가 필요합니다. 편도는 입과 코로 들어오는 세균과 바이러스를 걸러내는 것인데, 편도 점막이 건조해지면 세균을 걸러내지 못하게 됩니다. 편도염은 고열도 동반하니 물을 자주 마시면 고열로 인한 탈수 증상을 막습니다.

​

2. 맥문동

맥문동은 한방에서 중요하게 다루는 약재로 기관지염에 탁원할 효능을 가지고 있어요. 기침을 멈추게 하고, 마른 기침과 가래를 해소해 주기 때문에 편도염에 좋은 음식이며 봄과 가을에 캐서 껍질을 벗기고 흐르는 물에 씻어 햇볕에 말려 사용하며 물에 넣어 한방차로 마십니다.

​

3. 도라지

사포닌 성분이 풍부하여 면역력에 도움 될 뿐 아니라 편도에 염증이 생기는 것을 방지해 줍니다. 이외에도 기침, 가래, 감기에도 효과적인 음식입니다. 도라지를 차로 만들어 마시기도 하고 정과로 먹기도 합니다.

​

4. 배

배는 유기산과 비타민, 아미노산 성분이 풍부하게 들어있어서 몸의 피로 해소에 도움 됩니다. 편도에도 좋아서 목의 붓기를 완화시켜줍니다. 폴리페놀과 항산화 성분도 함유되어 편도 이외에도 몸 전체적으로 도움 되는 음식입니다. 배숙을 해서 먹거나 즙으로 만들어도 좋습니다.

​

5. 배실

목 건강에도 도움 되고, 장에 좋다고 잘 알려져 있습니다. 갈증을 해소시키는 효과가 있어서 편도가 건조해지는 것을 막아줍니다. 또한 몸이 산성으로 변하는 것을 막아주고, 살균작용까지 합니다.

​

6. 모과

모과는 목 건강에 아주 좋다고 알려진 대표 과일입니다. 모과를 활용한 건강 사탕도 있을 정도인데요, 모과에는 사포닌과 구연산과 사과산, 비타민C 등 성분들이 다양하게 들어있고, 편도염의 예방과 증상 완화에 도움이 되며 목을 부드럽게 만들어주는 효과도 있습니다. 청으로 만들어 차로 마시는 것이 일반적인 섭취방법입니다.

​

7. 생강

감기에 좋은 것으로 널리 알려진 생강은 편도염에도 효과가 있습니다. 목에 통증이나 기침 가래가 많을 때 차로 만들어 드시면 호전됩니다. 몸 전체에 건강을 지키는 데 도움이 되므로 평소에 식사 중에도 곁들어 드시면 좋습니다.

​

8. 무

무가 가래와 기침 증상을 완화해 준다는 것 잘 아실 겁니다. 무는 수분을 공급해 주어 편도의 건조함을 막을 수 있고, 목이 따끔거리거나 간질 어릴 때도 좋습니다.

대한 적십자가 혈액관리 본부의 공식 블로그 레드스토리 참고

​

​

편도선염으로 고생하고 계시는 분들은 오늘 알려드린 바와 같이 편도선염에 좋은 음식, 과일, 차를 잘 챙겨 드시고, 편도선염에서 빨리 치료되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다~^^

 

◈유익한 글들을 소개합니다.

2022.12.26 - [건강상식] - 헤르페스 바이러스 감염증 1, 2형 증상 원인 치료

헤르페스 바이러스 감염증 1, 2형 증상 원인 치료

 

2022.03.24 - [건강상식] - 목감기와 불면증 치료제 대추 생강차 만들기와 효능

목감기와 불면증 치료제 대추 생강차 만들기와 효능

 

2022.04.09 - [건강상식] - 4월의 꽃, 벚꽃사진과 벚나무 열매 버찌의 효능

4월의 꽃, 벚꽃사진과 벚나무 열매 버찌의 효능

 

---