아침 식사 간단 레시피와 재료의 놀라운 효능

아침식사를 거르지 않고, 드시는 분들에게 간단한 요리를 소개합니다.

계란과 토마토와 양파를 아침마다 드시면 고혈압과 당뇨에도 좋아요.

그리고 만드는 꿀팁도 있어요. 참고해보세요.

계란 후라이와 토마토와 양파 구이

 

아침식사를 거르지 않고 드셔야 하는 분들은 이런 방법이 좋아요.

계란 프라이는 완전식품이라고 하잖아요.

 

그럼 계란과 토마토, 그리고 양파의 효능도 알아볼게요.

그리고 하이 뮨은 요즘 뜨고 있는 영양식품이라는 것 잘 아실 겁니다.

 

계란 후라이와 토마토와 양파 구이

 

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◈아침에 먹는 삶은 계란의 효과(코미디 닷컴 참조)

 

1. 다이어트를 돕는다.

2. 신진대사를 촉진한다.

3. 눈 건강에 유익하다.

4. 임신부에 좋은 식품이다.

5. 혈압을 낮추는데 도움을 준다.

6. 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춘다.

7. 심장을 튼튼하게 한다.

8. 건강에 좋은 간식거리가 될 수 있다

 

◈삶은 계란은 아니지만 취향에 따라 계란 프라이도 좋겠죠.

 

 

 

 

 

 

계란 후라이와 토마토와 양파 구이

 

계란 프라이와 토마토와 양파 구이를 하는 영상입니다.

 

 

계란 후라이와 토마토와 양파 구이

 

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◈토마토의 효능도 알아볼까요?(여성동아 참조)

 

1. 항암효과가 뛰어나다.

2. 동맥경화를 막는다.

3. 혈압을 낮춘다.(토마토 주스를 매일 3잔 마시면 효과가 있다.)

4. 부종을 없애고 당뇨병을 예방한다.

5. 조화를돕고피로를푼다.

6. 변비와 비만을 막는다.

7. 노화를 막고 치매를 예방한다.

8. 피부와 모발을 아름답게 가꾼다.

 

 

심장병이나 간염등 한방에서 열성병으로 보는 만성퇴행성 질환에도 좋다.

심장쇠약에는 토마토 10개와 쇠고기 300g을 같이 삶아서 죽처럼 먹는다.

불면증에는... 가슴이 뛰고,, 열이 나면서 불면증세가 있을 때는 하루 세 번 식후에 주스로 마신다.

이런 처방은 당뇨병에도 좋다.

 

양파의 효능은 혈관 청소부라고 할 수 있다.(헬스조선)

양파는 익혀도 효능에 차이가 없다.

 

 

 

 

 

 

아침에 마시는 하이뮨

 

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◈하이 뮨 효능은?(보니화니 블로그 참조)

 

1. 면역력 향상

2. 뼈와 치아건강을 증진

3. 에너지 생성 및 류머티즘 관절염 완화

4. 항당뇨병

5. 장 건강

6. 뇌기능 향상이 있습니다.

 

★하이 뮨에 꿀을 넣어서 먹으면 맛도 좋고, 면역에도 뛰어나지요.

 

아침 식사용 계란 후라이와 토마토와 양파 구이와 하이뮨

 

◈중요한 점

계란 프라이에 소금을 뿌리지 않는다는 것입니다.

양파도 간을 하지 않아요.

토마토는 올리브유를 익을 때쯤 3~4 방울 뿌려줍니다.

 

 

요즘 이렇게 먹으면서 느낀 것은

계란 후라이를 하지 않아도 은근히 간이 있다는 것입니다.

양파도 달달하고, 맛있어요.

토마토는 소금을 살짝 뿌리면 맛있지만 그냥 구이를 하고 있어요.

 

 

고혈압과 당뇨를 위하고, 다이어트를 위하는 식단으로는

최고라고 생각합니다.

 

 

혹시 이런 질병이 있거나 다이어트 계획이 있으시다면

전혀 부담 없이 만들 수 있는 요리이니

경험한 사람으로서 추천해드리고 싶습니다.

 

 

우리 모두 건강하고 행복해져요.^^

 

 

건강한 레시피 보시면 더 좋습니다.

 

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